
Berita sebelas.com – Palembang. Alpukat bahasa latinnya Persea Americana termasuk salah satu buah yang banyak disukai oleh berbagai kalangan masyarakat, karena buah ini banyak memiliki khasiat bagi kesehatan yang dapat di olah menjadi minuman jus atau es campur. Selain buahnya ternyata daun alpukat juga dapat sebagai peluruh kencing, sedangkan bijinya yang bersifat anti radang untuk menghilangkan rasa sakit. Berikut ini manfaat dan khasiat buah alpukat yang dikutip dari cara-obat.com, diantaranya adalah :
Menjaga Kesehatan Mata
Buah alpukat mampu menjaga kesehatan mata Anda, karena buah alpukat memilki kandungan vitamin A sebanyak 180,00 SI. Hal ini sangat membantu bagi kesehatan mata kita. Selain itu vitamin A juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya radikal bebas atau macula pada mata kita.
Melindungi Kesehatan Jantung
Buah alpukat juga dapat memelihara kesehatan jantung kita. Ini dikarenakan buah alpukat mengandung folat yang berperan sebagai pelindung jantung kita agar tetap sehat.
Melindungi Tubuh Dari Penyakit Kanker
Karena mengandung vitamin C, vitamin E, asam folat serta anti oksidan, buah alpukat dapat mencegah berkembangya selkanker dalam tubuh seperti kanker mulut.
Menjaga Kestabilan Tekanan Darah
Buah alpukat juga bermanfaat bagi para penderita hipertensi, karena buah alpukat mengandung Potassium yang berperan untuk menjaga kestabilan tekanan darah.
Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Manfaat lain dari buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Meskipun dalam buah alpukat terdapat lemak, namun lemak tersebut merupakan lemak tidak jenuh tunggal. Jadi, meskipun ketika kita mengonsumsi buah alpukat akan merasa kenyang nantinya, akan tetapi hal ini tidak akan meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh kita. Bahkan mengonsumsi buah alpukat dapat mengurangi kolesterol jahat tersebut. Nah, bagi anda yang bermasalah dengan kolesterol anda, ada baiknya anda mengonsumsi buah alpukat ini secara rutin.
Mengontrol Gula Darah
Kandungan lemak tidak jenuh yang terdapat pada buah alpukat tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh saja, akan tetapi juga berfungsi untuk mengembalikan resistensi insulin sehingga nantinya dapat mengontrol gula darah kita. Buah alpukat juga mengandung serat yang mana serat disini mampu mempertahankan tingkat gula darah agar tetap normal.